六種高纖食物吃出平坦小腹
1.蕃薯：有效阻止醣類變為脂肪。
2.蘋果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，蘋果促進腸胃蠕動。
3.燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。
4.竹筍：高纖維、低熱量。 5.芹菜：含有粗纖維減少脂肪吸收 6.香菇：含有高量的多樣性纖維。