剛開始約前5分鐘，都在想著
「我好像沒有坐好」「我這邊坐得住嗎」「我是不是坐太正了」
「腳這樣放可以嗎？」「口好渴」「想放屁」「我的身體好僵硬」「腰的肌肉都繃緊了」

約10-20分鐘，我的腳真的麻了，而且是從跨下的大腿處開始拉緊
肩膀好硬，頭好酸，脖子有一股氣，腰部的肌肉拉的更緊了
我可以試著集中注意力在我的呼吸上，但是我的耳朵卻可以仔細的聽到窗外的狗叫聲、機車聲或是開關門的聲音
容易分心

嗯嗯~我已經坐不住

也只能慢慢練囉