§ 小頡 §
說
天氣冷懶得去健身房，在家自主訓練：五組慢動作滾輪(每組三十下)，三組慢動作伏地挺身(兩手距離分別為最寬、中、菱形)，靠牆半蹲三組(每次五分鐘)之後再三組無重量蹲舉(每組二十下)...... 
Jazz把拔
說
好恐怖的外星人自主練習.......
§ 小頡 §
說
jazzdrummerlin: 把拔少來了
Jazz把拔
說
我像你這麼精實的話～我早62公斤了！哈哈哈
§ 小頡 §
說
jazzdrummerlin: 把拔客氣了
Jazz把拔
說
事實啊～我現在又想吃東西了！哈哈哈哈
程老闆
說
作這麼多是怎樣?
總共也才一個半小時
Jazz把拔
說
半小時我應該就會吐了......
程老闆
說
半分鐘我應該就會吐了......
§ 小頡 §
說
kaicheng27: 大大講話也很唬爛
Jazz把拔
說
williamchao: 會虎濫才把得到妹！（無誤） 
程老闆
說
