請讓我們用海納百川的寬廣胸矜，看待以下的數據。

第3界持純素的觀音法門修行人（在太陽下打坐入定） ＋最多3,000萬點∕小時

佛教徒（不吃素或偶爾吃素）坐在太陽下非常誠心地唸佛號 ＋20萬點∕小時

任何宗教的人（基督教、穆斯林、印度教、祆教、佛教）坐在太陽下禱告 ＋約20萬點∕小時

吃素的禪僧在太陽下禪修（如呼吸靜坐法的數息，從一、二……數到十，然後再倒數回來，反覆地數） ＋最多500萬點∕小時（不吃素的點數較少）

吃純素的人在太陽下唸佛號 ＋最多500萬點∕小時

一般修禪的人（不是真正修禪宗或沒有吃素的人） ＋50萬點∕小時

純素食者（沒有打坐，只是因為慈悲心而吃純素）在海灘做日光浴 ＋600萬點∕小時

不吃素的人做日光浴（在海灘或陽台，精華時段最好） ＋10萬點∕小時

任何法門的純素食者在太陽下打坐（在精華時段） ＋1,000萬點∕小時

食氣者在太陽下打坐（在精華時段） ＋1,300萬點∕小時

農夫於精華時段在太陽下工作 ＋200萬點∕小時（不過也會被扣點，因為沒有吃純素，或有可能為了我們而殺死一些昆蟲等等）

鋪路工人於精華時段在太陽下工作 ＋200萬點∕小時（不過同樣會被扣掉一些，因為沒有吃純素）

【備註】精華時段：上午十點到下午三點

【備註】太陽可以治療疼痛，流汗可以排毒... 太陽還能治療一些疾病與失調，它利益所有人，不管是好人還是壞人。賜予眾生生命，包括動植物與礦物。

【備註】太陽也給人快樂自在的感覺...你看大家去陽光明媚的地方渡假有多開心。所以為什義大利人比其它國家的人快樂，因為他們常陽光普照。西班牙人、義大利人他們都比較放鬆，比起日照少的國家他們比較不在乎物質方面，太陽給他們許多滿足，他們覺得不需要太多物質享受，懂嗎？比方說這樣。

【備註】不過要遮一下或坐在陰涼的地方，靠近陽光的地方，光能穿透就夠好了。不要整天坐在太陽下，這樣會曬傷，而且會得癌症，不好。

【備註】太陽照進來一道光線，你坐在那道光線上或那一片光裡面，坐一下就好，然後回到蔭涼處。直曬一下，然後回到蔭涼處，或在太陽下把自己遮起來，像棚子之類的，例如窗戶的遮陽蓬，那也可以。不一定要在一天最熱的時候直接坐在太陽下，這樣對你不好，懂嗎？陽光能治愈許多疾病，連心裡沮喪也能治好，你們都知道的。

【備註】看太陽是有利益。在一大清早，看太陽10分鐘左右，在日出的時候，看10分鐘或更久，不少於10分鐘，還有傍晚日落時。有些人這樣做，他們就不用吃東西。至於健康的益處，你們已經都知道了，我告訴你們了，曬太陽治愈很多疾病，甚至能治好心裡的偏差，還有憂鬱症等等。有些國家太陽較少，比起陽光充足的國家他們比較不快樂。

數息是很重要的禪修

Cold_ice: 運動也有幫助，能坐得定。

額外提醒大家：這些都不是完整教導靜坐的方式，想靜坐的朋友，請務必去尋找這方面的正式老師學習。（飲食上仍含有動物性成份時，千萬審慎，靈性的能量和動物性飲食的振動力，有極大的差距，兩者相會，易對人的身心造成衝擊。）

【備註】前面兩項提醒人們坐到蔭涼處的建議，是當時針對現場有靜坐習慣的來賓所補充的說明。