今年起，不寫【減重札記】了。但是還是要體重管理。

目前65.5公斤左右，勉強達到預期目標(65公斤)。未來一年希望降到62公斤，然後維持住。

另外，要練出稍微明顯的腹肌。所以昨天游泳不以距離為目標。有時候以蝶式的身段游(只有腳跟身體，沒有搭配手，搭配手很累！)，這樣會用到比較多的腹肌。

可能除了游泳外，要搭配一些其他的重量訓練。游泳里程設在200公里就好。把時間拿來做一些重量訓練。

參加日月潭三項鐵人賽吧。

來跑步啦

幾塊?

www.plurk.com/shaohu 校長午安。

www.plurk.com/8889tsai 已經參加過日月潭的鐵人三角。現在比較有興趣的是：泳渡日月潭或大鵬灣.....5之類的。

www.plurk.com/t03759 今年繼續加油囉！您是小弟游泳的精神支柱，也是學習的標竿。

www.plurk.com/hsiehkk 去埔里跑步？我找找看南投哪裡跑步比較安全。然後，........買兩雙慢跑鞋再說。

www.plurk.com/chinesedig... 是希望六塊啦！只是目標，不知道能不能達成。哈哈。

2005泳渡日月潭好像颱風就取消，參加2007年的，証書還在說、、、但真的好冷的潭水。

www.plurk.com/8889tsai

www.plurk.com/8889tsai

救生總會義工454期，好漢不提當年勇

zivickid: 我也還在學習中~

健康快樂最棒啦

新年快樂!!!!真是有恆心~~^^