哇靠！怎麼減的啊？希望我後年從日本回來的時候可以少個20公斤，哈哈

神啊！ (拜師) <(_ _)>

lwghost: 上次阿肉來台北時，我就說她瘦很多，快把身旁的紙片妞給比過去了 (咦！) XD

快教我們！

我也需要><

acopam: 我一直都很胖低

可惡耶！這傢伙丟了炫耀文就射後不理啦？！

強者(⊙o⊙)

怎麼減的呀...也沒什麼特別的，跟我們平常聽到的一樣，控制飲食和規律運動。飲食方面，最主要是把兩三天喝一杯珍奶(我的愛)的壞習慣改掉，改喝菊花枸杞普洱茶、紅豆薏仁、豆漿、蜂蜜檸檬等；然後吃飯儘量不點炸的和焗烤(我的愛)，改吃五穀飯、清湯麵、雜糧麵包等。運動的話，快走步、跳鄭多燕、重力訓練等，重要是要維持一直動的習慣。現在還在低調的努力中，不過因為太感動了，完全沒減到肌肉，忍不住PO文～所以這是感動文～XD

啊，還有喝冰的也改掉了~~

讚！改變生活習慣是最有效，最持續，但也最難的減肥法啊～～對我個人來說，持續工作的狀態好難改變！（尤其我這人很依賴習慣，比方說習慣回家就做什麼，在哪個空間就做什麼...）所以我把一切都寄望在去日本啊～～希望一去日本就開始建立良好習慣，然後每天就覺得救是該做那些事，哈

是的，每天都在跟自己戰鬥…尤其是感覺到壓力的時候，特別想要大吃大喝，這時候只能用運動轉移注意力～不過只要撐過第三個月後，一切就變得不這麼困難了～最近努力的項目是早睡早起，9~10點睡，4~5點起床，這樣說起來也快滿三個月哩～是說公司飲料鋪的阿姨還一直很擔心的問說有沒有亂吃什麼藥之類的…我回說 一來我膽小，二來我沒錢～哈～～

所以妳起床了....而我還沒睡......

XDDDDD

果然習慣還是習慣，剛剛在想是芥末日的這一天我最想吃些什麼～結果竟然是想再喝杯珍奶XDDD

持續運動果然是減肥的最好方法，可惜我很難持之以恆，不過最近幾年我也戒了很多甜食，只不過炸雞還是很難忘懷，加上到學校後中餐好像都吃得很好~

營養午餐價錢不都壓得超低，貴校菜色還這麼好啊！

我們是跟大學校合辦的，等午餐廚房落成，明年拿回來自己做的話，不知道會如何，跟我們學校合辦的那間大學校也是用自己的廚工去煮，所以不是外包給廠商做的。