這啥？

T-bar去哪健身房啊?

我去古亭那的True Fitness，你勒

這應該是練大腿的，像squad那樣，只是它是讓人靠躺著然後腳去撐重量

tim88: 這是我練前四股的最愛!以前去加州(後來變GYM),現在沒地方去...................

tim88: 注意腳尖不要低過膝蓋喔~

PJCheng: 謝謝,我都沒注意到,應該沒有低過膝蓋吧

tim88: 標準是腳尖和膝蓋齊頭,若剛開始肌肉還沒熱起來可以讓腳尖高一點,之後再降低