呵呵

一份是30g，我買了V牌的杏仁果和綜合堅果各一包

花了NT190(NT95元/包)300g可拆成十包=NT19元/小包

小七的自有品牌是一小包25，三包有打折，不過我忘了是多重？

到底ˊAˋ

最近在節食呀~~過午不食加上一日一堅果~~每天掉400g為目標

希望能在今年過完前讓體重計回到二位數字QQ

會肥..但適量堅果是有益的XDD...

過午不食QQ(好餓

30g只有小小一包~~(大概我半個手掌大~~熱量還好吧QQ

MkII22: 要減肥...就要對熱量斤斤計較啊XDD..

給點點心的空間呀QQ

mydeardark: 過午不食我午夜魔咒開始就解封印了又沒差~~（12h)

果子的熱量很多，建議吃水果比較好。

蘋果之類的咬了有感覺比較不會覺得餓（記得以前讀過

堅果和水果完全不同類別吧~妹子……

MkII22: 我只是看熱量＝。＝＋

不是只要熱量控制~~好的油酯會保護內臟，和加速代謝壞的油酯的功效~~(30g而已是有多少熱量啦>"<

體重控制的時候可以吃堅果!!

不過是適量喔

堅果選腰果或是杏仁都是不錯的喔..堅果本身熱量其實還OK..是料理的方式...

會自燃?

沒那麼可怕啦..大叔..洋芋片還容易些...