日夜節律跟恆定系統導致的

累積睡眠趨力到一定程度...

如果很困擾的話....也可以試著調整入睡跟起床時間

把日夜節律往前條

往前調整，每天早睡跟早起30分鐘，持續個一星期，大概調個兩次(比原先早睡一小時)大概會在下午2點左右會想睡

不然就是你睡眠時間稍微短了點，也是可以試著早睡~增加睡眠時數，雖然同一時間可能一樣會想睡，但可能趨力不這麼強

我中午都有小睡15分鐘，這樣有幫助嗎？？

有啊有啊~~!!!降低睡眠趨力