為了你未來的幸福現在"皮皮挫"是OK的啦!哈哈!

最近看到一篇文章，說要做重量訓練+喝鮮奶才會變壯，他說9kg一手一天100下，我房間的才4kg而已 傻眼。

你慢慢來，我最近光伏地挺身80下就皮皮挫了

我都做整組的阿，伏地挺身20-25一組，可以的話做4組，還有仰臥起坐和啞鈴，全部加起來約1個小時。不過就是喜歡緊緊的感覺。

但不是天天做，1週3次。那篇文章說的，這樣比較好。

小高最好伏地挺身可以做到80下!!少在那邊騙!!~~~~~哈哈

會斗是還好要是變成了不舉就糟糕了!!!

別亂想我是指手舉不過肩膀啦!!!

沒有說一次做好麻= =

是30下休息2分鐘在30下再休息再20下

一次做80下我不是"兇櫃"辦不到><