之前新生訓練測的身心生活適應量表結果出來惹XDD
我...我一整個哭笑不得噗
latest #42
從你的結果顯示出你的身心生活適應狀況需要被妳/你關心,雖然你自己或是你所擁有的正向資源,尚足以應付你所面對的壓力,但已經開始出現存量快要不足的警訊。需要調整你的作息,生活方式與面對問題的方式,來幫自己增加正向資源與學習排解負向的情緒思考與情緒反應。才能有效的幫忙自己適應大學的生活。(請看隨文附上"增加正向資源的方法)
H(here and now):著眼於當下的時刻,將心力投注於當下的事件與任務,減少陷入無法改變的過去或是擔憂還沒有發生的未來。
P(positive thinking):練習正向思考,每天照鏡子時,給自己加油打氣,告訴自己「我可以面對壓力,我會盡力準備」,學習「能做的下手,不能做的放手」。
C(call help):如果睡眠困難、感覺緊張不安、感到苦惱或動怒、憂鬱與低落、覺得不比上別人的情況出現頻繁時,或者有出現了輕生的念頭,請快點到學生心理輔導中心來,幫助自己找回能量與重新調整,再出發。若是你發現同學有上述的情況,也請你鼓勵同學前來尋找輔導老師哦!
而且面對鏡子這根本....
喔我忘了說他隨信還附贈(?)了我一張輔導中心的地圖= =.......
關愛
反正地圖對我來說絕對是個不實用的東西(菸)(分明扯開話題!!!
其實我最近學會了用菇狗妹ㄆ~~~
只是你自己也說學會歸學會~迷路歸迷路~~ (攤手)
這....是也沒錯
痾....由於噗上各種安靜,現實生活又各種忙所以我半拋棄噗了...但事實上FB跟微博也懶的刷
你期中考太久了啦!!!!從10月考到12月!!!!
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