10 天沒慢跑，結果今天早上跑完 4 圈就氣喘噓噓，快走了 2、3 圈後，才勉強撐完 10 圈。從 9 月中開始練，好不容易從 3 ~ 4 圈進步到 20 幾圈，看來又被打回原形。如果要跑完年底的富邦馬拉松（半馬），還是要多加油才不會殘念。