第一個想到就是吃oatmeal，不過因為煮oatmeal的方法不太多，他可能吃的有點勉強。該再怎麼加強？

Oatmeal可以煮稀一點就像粥了，拌點清菜啊，烤個魚都很快；或者平常煮飯時加一點oatmeal也可以

YouTube 還有秋葵，紅麴

其實吃藥最快

要看是家族還是飲食，我老公膽固醇270, 他吃很清淡，麥片也了5年，不降反增，他是需要吃藥

吃素嘍~

我煮oatmeal會跟Shirley一樣煮成像粥一樣，所以可以加在粥裡的東西都可以加

有時候還會偷偷給一點魚鬆或肉鬆(雖然熱量有點高，但配起來還蠻好吃的) 裡面有高麗菜什麼一起煮也ok 感覺很健康

如果真的過高，清淡飲食之外，好像真的是吃藥最快唷！希望早日降下來～

哇！大家都好有概念，謝謝大家的分享！每一樣我都要學起來！

看有沒有遺傳。飲食盡量吃蔬菜最好。喝黑木耳汁。

薏仁降膽固醇 不輸燕麥 我婆婆吃薏仁

超視食在有健康第207集part3薏仁玉米湯 薏仁杏仁玉米湯,看來好讚

itdarcy: my_plurk: 謝謝分享!

不客氣啊！我們大家都要注意啊！很多人分享的意見都很受用呢！我也要記起來！

阿輝也偏高呢! 謝謝分享~我也要記下來了

謝謝分享!很實用喔!