要不要試試用舒緩的方法, 比方噴舒眠噴霧在枕頭上. 睡眠不夠深沉, 可能真的起床後只能先用喝咖啡來提昇一下專注力了...

可能是我下班前硬把半杯多的咖啡喝完，才導致我失眠吧~我還以為我對咖啡免疫了

如果喝咖啡會讓你睡不著, 那就要早一點喝咖啡, 或是避免睡前喝咖啡唷~

真的，學乖了

我是睡前喝茶或咖啡完全不受影響, 可以照睡. 唯一有影響的是睡前喝太多水, 會一直跑廁所, 然後可能因此睡不著...

我也不喜歡睡覺一直跑廁所，睡眠品質會很差

kay1984: 真的耶... 但我回家就很愛喝水... 然後喝太多了, 真的睡眠品質很差...

我也聽說睡前喝太多水反而對身體不好，平時多喝就好！

嗯嗯, 我今天上班有多喝一些了, 今天應該有喝到500~600cc吧...

如果每天都喝水加上每天走路，妳一定會瘦瘦也會更健康喔！

慢慢來吧. 急不得也~