如前篇所述，我們在「學習」這個過程中基本上有兩件事需要完成：１、為資料庫增加存量；２、深化其運用的熟練程度。前者為根，後者為用。資料庫（知識）為運用時提供材料與基石（building blocks)，後者使使用效率與成功率增加並加深記憶。所以，兩者是相輔相成的。

故此，要增加學習的效率，兩者必須一起進行才能達致最佳的效果。首先來說說人類的記憶過程。人類的記憶有兩種模式：短期與長期記憶。兩者沒有好壞之分，只是用途不同而已。

長期記憶，可以理解成一個在腦內的存在狀態達致穩定的資料，記憶非常深刻，若非將之擱置一段足夠長的時間也不可能忘掉。若一些資料（知識）變成了長期記憶的話，那它最少會有以下兩個性質：不容易忘記、提取容易。對於精通了能力的人來說，這就是他們該項能力的資料庫的狀態。

短期記憶，可以理解成一個在腦內的存在狀態仍然是很不穩定的資料，記憶不深，若非在仍然記憶猶新的時間內將之鞏固起來的話，就會很容易而且很快地忘記了。若一些資料（知識）只停留在短期記憶的話，那麽：這些資料的記憶深度會急劇遞減，通常捱不過３日；資料存量很少；在保鮮期後通常很難回想起來。

這樣看來，短期記憶好像沒什麽用似的。其實，它的影響力在於學習的效率。首先，每一個新的資料被抽出來的時候，都會處在短期記憶這個狀態裡。而這個時候，就是將其印在身體／腦裡－－「練習」出場的時候。

雖然說練習的做法，會根據能力的性質不同而改變，但通則卻是有的－－「不斷地重複與改良」。「重複」與「改良」，此兩者有不同的效果，但在精通能力的路上，卻是缺一不可。先說「重複」。「重複」基本上就是將事情多做一次罷了。其效果在於熟練同一套動作（物理或精神上的），將習慣烙印在自己身上。

然而，因為「重複」是一種深化的過程，所以能夠從中得到的除了熟練之外，沒有更多。所以，在每一的重複動作中留意自己的動作並隨時作出調整，就是「改良」的工作。一來可以省下繞遠路的時間，也可減少用在將「陋習」改過來的力氣。

基本上，在這個「改良」的過程中，主要的做法就是問自己問題，這是很重要的一點。因為能力本來都被藏在自己裡面的關係，透過問題我們可以發現到一些之前沒被注意到的地方或解決方法。在思考的時候，靈感是最主要的知識來源。

關於靈感，這裡我有一點補充。首先，靈感是事情的洞見，而在收到的瞬間會有一種突然看穿了整件事的感覺。第二，靈感是可以被引發的，其中一個有效的工具就是透過提問。還有一點，要引發靈感，最要緊的是放鬆、專注和聯想。不過，這個話題太大，有機會我們再另作討論。

接下來我會寫幾篇實戰方法以供參考，內容會以步驟形式地分享我在「學習」過程中所用的方法。大體而言，除了比較關鍵的「靈感獲取」之外，基本上都是源自同一個道理。敬請期待。