阿凱(海牛) 喜歡慢跑真的是頗有效用的有氧運動~ 一個禮拜每天慢跑6k途中不休息大小腿明顯變得結實也比較細~ 希望暑假後能達到目標 - #gxovv8 - Plurk

阿凱(海牛) 喜歡

11 years ago

慢跑真的是頗有效用的有氧運動~ 一個禮拜每天慢跑6k途中不休息大小腿明顯變得結實也比較細~ 希望暑假後能達到目標

研究之路道阻且長說

11 years ago

六公里!?好拚喔!!

阿凱(海牛) 說

11 years ago

w610520: 慢跑+慢慢跑~ 其實很容易跑完基本上不會喘~

研究之路道阻且長說

11 years ago

好厲害!!!繼續加油喔!

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11 years ago

wow!!!

阿凱(海牛) 說

11 years ago

w610520: 謝謝拉~ 祝妳工作順利

阿凱(海牛) 說

11 years ago

lucky8012: 要不要試試看慢慢跑啊~ 可以跑很久不會累優~

Away 說

11 years ago

配速最重要~XD

阿凱(海牛) 說

11 years ago

alanhghg: 嗯啊~ 適合自己的速度可以讓心跳數達掉標準也可以跑很久~

Away 說

11 years ago

加油黑~

阿凱(海牛) 說

11 years ago

alanhghg: 謝啦~ 期待你變成台灣跑酷神人的那天 (發現有打錯字囧

Away 說

11 years ago

達掉達掉~

Away 說

11 years ago

阿凱(海牛) 說

11 years ago

alanhghg: 何必呢 =0=

11 years ago

我也要來跑~

Away 說

11 years ago

阿凱(海牛) 說

11 years ago