這幾天要休息了

zsupper: 可是,這樣就沒運動了呀

換仰臥也行

zsupper: 要幾下?

沒力就好XD

不要太硬撐

男生暖身是五十下

zsupper: 女生50下好像也可以試試

恩 應該差不多,只不要撐到抽筋

ㄏㄏ,我也有點擔心我有沒有那個能耐

隨意..只是運動XD

zsupper: 可是,人家不是都說要流汗才有效嗎?

應該心跳發熱就好了

zsupper: 是喔,這樣就好喔,那我媽每次都叫我要流汗

比運動量,要比運動強度更容易消耗熱量增加體力

zsupper: 原來如此,所以,運動量筆流汗的多少還重要囉!

對啊,健康跟力量的差別

zsupper: 我今天上了一堂健教課ㄟ,晚點也來幫我爸媽上一下

XD 懶人運動法

zsupper: ㄏㄏ,但我相信有用

zsupper: 先去睡囉!

smileyvonne: 水泡，拿跟針（帶線）穿過去，把線留在水泡裡，水就會順著流出，早上醒來就好了。

smileyvonne: 跑步??..為什麼跑步呀?!

晚安XD