室友有在做瘦大腿操

怎麼做我想知道

silverblue: you are doing it with me ..

but you're the one who found it. need to give you credit for that.

Dear BinMin, please let me know I really need it

室友找到的是有分大腿內側跟外側，外側是敲膽經，內側是刮肝經。接下來請拜咕狗大神球圖解比較清楚

減肥島物語: 刮肝經：瘦大腿內側的超級大絕招！ - yam天空部落

減肥島物語: 瘦大腿內側的方法：刮肝經和大腿夾夾樂 - yam天空部落

自己找了一下之後才發現室友教我刮肝經的方法是不對的 0rz

原來我都做錯，難怪沒有成效

減肥島物語: 敲膽經：沒辦法持續三個月，就別跟我靠夭說沒效果！！！ - yam天空部落

敲膽經，我敲第二天就黑青了

含淚收下,感恩

那有肚子的嗎?

那個網站也有肚子技 但我們沒有試 右邊欄找一下吧 （要敲敲打打的東西好多喔）

不知道做撐體訓練有沒有用 ＜核心肌群訓練8＞撐體訓練, Plank

silverblue: 好辛苦喔我們

有效的話還是很值得的

我跳鄭多燕已經有瘦1.5公斤了,還買了束褲可以綁住肚子跟大腿兒

真的有用喔？我的肚子一直都垂在皮帶上....

jamiemum: 太有畫面了