久坐是女人「百病之源」 | 健康新聞 | 社交剪報 久坐是女人「百病之源」沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。