趴著午睡會壓到肚子的贅肉這點，實在太令我腦羞了，所以我決定要減肥

晚餐要不要吃炸花枝

lanbow2000: 我沒吃花枝啊，大大！倒是習慣吃（喝）一瓶花生罐頭

lanbow2000: 聽說寶叔很有經驗

真的，還擔心衣服會透光因為怕同學看到微凸的贅肉(不!!!!!!!! )

POPO_COMIC: 這個很猛

yuushavip: 不才老叔我剛好有一點經驗

看來是該是跟花生罐頭告別的時候了

POPO_COMIC: 今天吃完最後一罐就好

趴著午睡會壓到肚子的贅肉這點怎麼讓我覺得很可愛wwww

windfeathers: 為了能舒服的趴著午睡！我一定要減肥！

SHINGO_Y: 我太貪嘴了

這樣的贅肉確實不舒服!!

SHINGO_Y: 一起重拾年輕的肉體 （咦？

midori461: 嗚喔~ 我也有同樣的經驗

你只是想打減肥這兩個字而已吧

每日操場走一小時順便搭訕歐巴桑

健康減重最重要摟，別爲了體重把身體搞差，同為減重人XDD加油！

改清淡飲食：大量蔬菜水果豆類等植物性食物替代，每天維持五大營養量才不會讓身體運作失衡，尤其不能餓肚子或刻意一餐不吃，否則拼命壓抑會更有想吃東西的欲望。特別嘴饞時用低熱量的水果，或是飲黑咖啡去除想吃的欲望；還有細嚼慢嚥會使腦袋產生飽足感，不會過度攝取。找自己喜歡的運動，每天30分鐘

ace0916: 大哥的經驗談!?

Dontz: 一個社會學教授教的，再針對我個性（貪吃，耐性不夠，好色）改良後，對BMI超過28以上的人來說，第一年就有顯著成果，之後就是在正常飲食和減肥時期兩者間，慢慢調整身體到不容易復胖的程度。

ace0916: 所以您成功了!?!!我覺得像是容易嘴饞的時候就開始狂喝茶，可以稍微產生"有進食"的錯覺XD~早餐一定要吃就是了！

Dontz: 成功是成功了不過沒有變帥，就徘徊在很微妙的地方，多一點太胖少一點太瘦的範圍還有大腿有點粗。

Dontz: 喝茶對減肥也有幫助就是了：普洱茶是去油之王，用來洗油炸鍋超方便（不對）。烏龍茶除了解膩，對分解蛋白質很有幫助（尤其是肉類配烏龍茶最好），綠茶是全方位茶，還可補充維他命C。

最近也要開始減肥

减肥什么的~是永恒的话题

ace0916: 如果有變健康就好啦XD，反正男生的大腿基本上是看不太到吧？就算夏天也穿不到短褲，所以...眼不見為淨！

sakimiya: 多打幾個字，減肥兩個字會看起來特別有威力

oldfool: 真的耶！不愁搭訕不到！

www.plurk.com/ace0916 每天喝普洱茶 會瘦嗎?XD

K_ON: 效果會比一般的茶類強，當然前提是還要搭配正常飲食習慣

正常飲食~ 三餐正常 超過六點不吃?