每天花半小時流汗一下,很值得

我有看她的書,如果要做的話不要急著注意體重數字,先注意身體線條有沒有改變

然後她的飲食方式是覺得餓的時候要吃,增加身體的基礎代謝率,少量多餐(當然因為有吃點心正餐就要減少喔)

甜份高的東西(像水果)在白天吃,然後睡前3-4小時盡量都不進食

我還在努力中,希望身體健康起來~~

哇哇 你這麼瘦捏 ^^ 是為了健康而跳就對啦~~