不會, 但是最好還是先把體重減輕一些

就是想減肥才考慮攀岩1.我家附近有南港運動中心,攀岩場常常空著.2.兩小時才50塊3.胖的時候爬可以爭加體力與肌肉的負擔,達到減肥的效果4.攀岩是全身的運動.......以上~~~

現在一整個躍躍欲試

呵, 這樣說也是沒錯, 但是運動前後肌肉的恢復要注意一下, 不然傷到就是爬一次要休息四五天

可以的話, 也推薦晚上慢跑一個小時, 大概可以燃燒五百大卡, 有氧的慢跑再搭配攀岩的肌力訓練, 成效會很可觀!

慢跑有想過,可是我家的狗要拉屎他不願意陪我跑.....