夏天.....
除了減肥、防曬,讓我覺得最煩躁的就屬除毛!
latest #11
我也是好懶的除毛喔 所以我都包緊緊 可是你會穿無袖吼
對...(眼神死)
我腳毛也很長啊其實。
上週日我姐拿了件裙子給我說是他懷孕時的裙子現在不能穿了就給我...........
悲催的竟然穿不下是怎麼回事?!!!!
我姐是惡魔!!!!!!
我竟然穿不下我姐懷孕時的裙子!!!!
這是什麼妖術?!!!!
他懷孕時可以不超過38腰是哪招?!!
這是什麼天殺的妖術?!!!
這世界還有天理嗎.........
你跟你姐光骨架體型就不一樣啦
但是、但是.....
辦公室運動
第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬
第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。
第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。
第五步,肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。
第六步,儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續三個月
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