光是喝果汁、咖啡這些飲料，很難重新啟動細胞的生理時鐘，因此早餐還是別忘了攝取米飯或麵包這類固體。……也請記得從牛奶等乳製品、雞蛋、大豆食品等攝取優質蛋白質。 -摘自《別被健康常識騙了》