來去線上收聽 KISSRADIO 讓你醒醒腦吧！！

拌一點辣椒做成酸辣

dellacasa:

去小七買冰塊冰敷1hr，超級有效

如果你家有浴缸，泡冰水半小時也ok

掛保證

當然剛運動完最有效

faust_peng: 不過我是深層的，不是回來就覺得很酸痛的那種累

那你需要那種專業護腿套，下次我朋友如果要團購再告訴你

dellacasa: 什麼樣的護腿套?

naceb: 久等了，請看這個連結

阿B可以考慮買個瑜珈棒(瑜珈柱)，排乳酸效果非常好！不過過程很痛是真的^^"
之前 莫 團購時我有買(Trigger point foam roller)，才用幾次，排乳酸超有效～

dellacasa: 腿套感覺很緊繃

faust_peng: 原來你們上次買的小棒子是這樣用的啊?看起來真的不錯，你們團購價錢買多少?

naceb: 我們買那個好貴，快1500..>"< 可是好處是團購那個中間有硬塑膠管支撐，效果更好(就是更痛啦)～像我騎完回家滾一滾，第二天都沒有痠的感覺，很有用

這麼神奇！

其實就像用自己體重按摩排乳酸

瑜珈棒可以用撖麫棍代替嗎?

如果你不怕痛死的話，當然可以