爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。 -摘自日常生活9個細節將減肥進行到底