睡前 喝點 含鎂高的食物 可舒緩神經，幫助入睡喔!! 泡一小杯350cc溫牛奶 或 喝一點紅葡萄酒 (或啤酒勉強代替) 還不錯~ 加油~~

謝謝…失眠真是很煩惱呢