承上一噗：
這幾年我透過心智訓練，讓自己的預警系統增強。當煩惱來了，我很快就會發現它的存在。但是偵測到病毒，並不代表有能力解毒。
目前的我通常採用觀察法，也就是靜靜的看著煩惱，試圖了解它的來龍去脈，不與它對抗，不急著做出實際的改變。