我發現坐之前先唸說:弟子某某某，在此靜坐，恭請諸神佛護法加持， 之後再坐會很穩(我試了二次，二次都能坐得很久，腳都不會太痛)

然後這次三小時中，很痛的左肩是從中段之後一直痛到後來上手臂某個點很酸，三小時快到時，竟然就覺得化開了，松軟了

原來要坐三個小時是有用有功效的~而且我到最後二十分鐘才換腳，其實坐過三小時之後就可以繼續再坐，因為該痛的都痛完了，但可惜後面要接CASE，不然我想我會再繼續坐坐看

真的三小時瓶頸過去之後，後面就好像海闊天空!哈~~

唉~~ 我還在逃避我的瓶頸

chiehyun:

而且我接完CASE，晚上非車回木柵都感覺身體好軟，人也都輕盈了(莫非有減肥效果?)

chiehyun: 真的會這樣也 而且我現在在家坐時間有往上拉的感覺

fly10: 勇敢面對~發狠下去(老師說的)

chiehyun: 沒問題 等我去吃波菜~~

chiehyun: 真的要狠 我記得第一次座三小時 時候 我到兩小時二十分就想放棄說

fly10: chiehyun: 到四十分的 時候 我說 夠了 我不玩了 可是想一想未免太可惜了 都已經只差二十分鐘 最後二十分鐘也不知道怎麼坐完的 但是

到三小時的 時候 我居然有一個很瘋的想法 四小時

你怎麼都知道時間

fly10: 我嘛 旁邊有設鬧鐘 不過那是第一天坐

fly10: 第二天 我足足痛兩小時 我想這輩可能沒怎麼痛 但是 四小時的想法就變成真的

原來是

我會盡量累積能量然後來坐一次四小時

chiehyun: 安可！ 安可 再來一曲

fly10: 其實在坐三小時前 我就平常盡量提升自己可以坐九十分鐘 想說這樣小命才保的住

fly10: 但是差一倍時間 真的不是用 理論就能比擬

s007power: 三小時為度喔，你不用做超過三小時，以免反效果，但是你可以做很多趟的三小時，如能連續坐49天更佳。

jonsom889: 了解 原來 我那時候感覺到的是這樣喔 謝謝老師提點 明天就來試

jonsom889: 會上癮 屬正常現象嘛

jonsom889: 好~下次找時間再坐一次!

chiehyun:

感覺很讚 下次也要來挑戰一次 ㄎㄎㄎ

asir9: 一定要挑戰一下~ 功效不錯唷

妳好棒喔~

讚喔

hsintzu8: 唉呦 會用HTC回覆囉

fly10:

fly10:

fly10: 從哪裡看出來滴

hsintzu8: 從你不在家看出來滴