【心靈小語～《減壓，從一粒葡萄乾開始》】
如果你仍愛執或憎惡某一念頭，或太認真看待念頭，就到室外坐著或躺著，遠望雲朵飄過，觀想自己是天空，念頭是雲朵，便會知道念頭來來去去，一如雲朵。