最近想腰瘦(夭壽!?),想看看啥運動適合,雖然3年前就開始每天伏地挺身100下 仰臥起坐100下,但是並沒有特別針對哪瘦,想起之前受的消防訓,那個月操的體重沒變,但是腰瘦了2~3吋(都變肌肉了),看看要不要回想那時的訓練都是那些