止觀起源於佛家，是種安適的人生觀，透過自我覺察、自我接納與自我關愛的方式，真誠地接受自己，協助自己不陷入負面的情緒，達到一種寧靜和諧的幸福感。過去大量的研究顯示，個體的止觀特質與自我、情緒及注意力調節有關，止觀特質較高者，其親密關係品質也較佳。摘自Hanason's Basket