協長好強喔。還不快教我~~(扭)

好厲害 快教我!

第一階段只是戒油炸、油膩、甜食、飲料和消夜。少吃澱粉、肉類，多吃水果(葡萄柚、番茄)、蔬菜。喝很多黑咖啡和無糖綠茶(茶花)。效果沒有很明顯的原因是因為沒有完全照食譜，而且因為天氣和怠惰沒有配合運動。

食譜如上。請勿輕易嘗試，尤其是不習慣喝黑咖啡和吃很多蛋的人。

看起來很恐怖，但卻有效，基本上不會太餓。主要功能是排水腫(第一階段)、縮小食量，最後改變體質(不易復胖)。

一次循環是兩個星期。兩個星期後要休息三個月才能再吃一個循環。

以上分享。冬天會很辛苦，但效果更好。

對了!更正，是10天4.7公斤~ 哈哈

完全不能不吃消夜

有點恐怖。