minum susu tiap pagi, banyak konsumsi karbo tapi tetp olah raga tapi kalo udah bakatnya kurus tetep aja susah

klo malam jgn lupa makan nasi...

sudah kulakukan smua cielsss...malah aku minum susu 3 kali shari,maem 3-4 kali shari....Nasi or Mie lowh....Aku Naga'an kali ya...??hehehe