關於脊椎側彎的運動，主要目的為增加脊柱之柔軟度並促進肌肉的力量。所以復健運動治療的原則，首先應了解脊椎彎曲的型式和曲度（C型或S型），然後再採取反其道而行的運動方式。
「吊單槓」及「蛙式游泳」等運動，對於脊椎側彎的矯正有很大的幫助

一旦發現脊椎側彎的問題，不必驚慌，應立即尋求骨科或復健科醫生及物理治療師的協助，藉由手術或復健活動來矯正之。

生活上必須注意下列事項：1.保持正確姿勢，尤其坐姿及睡姿。2.不睡太軟床舖，避免脊椎變形。3.不做激烈及跳躍運動。4.不抱重物，減少脊椎負擔。5.穿著輕快、柔軟且具有彈性的鞋子。 6. 做柔軟體操，避免肌肉僵硬。7.常做熱水浴，可消除肌肉僵硬。8.常做仰泳運動，可強化肌肉。

要說實用嗎?

張孬你快好好看一遍！！

我也有側彎說,而且大家平常會翹腳,那個姿勢也不可以喔!!!

嗚嗚嗚 翹腳超難糾正的~