想快好就密集點，能配合睡眠最好。我通常在剛開始會兩三小時補充，比較好後時間再拉長
想快好就密集點，能配合睡眠最好。我通常在剛開始會兩三小時補充，比較好後時間再拉長
對了，修復主將蛋白質一定要加強
如果太常感冒，就要注意平時的營養攝取哦~提升免疫力是不二法門
江莎莎
說
恩恩，知道了，謝謝喔
卡洛 彤
說
不客氣~