Rebecca
說
想向有在跑步的冰友請教：怎麼樣能夠縮短膝蓋暖身的時間？(我都得跑個5k才會開，這樣時間是否太長了?) 
偶也是... 
✡阿寶
說
先用大腿和臀部的力量去跑，暫時減少膝蓋的出力~
Alan
說
我5k就結束了，你是不是暖身不夠啊？
ஐ北極熊ஐ
說
rebecca2e8025: 建議還是做足暖身會比較好!!!(據您這麼說,應該是沒做足暖身,尤其是腳部熱身)
爆丸昌
說
天氣冷,暖身時間會更長
天生就會跑一書裡面指出:暖不暖身跟運動傷害沒有關係,我現在也都不暖身,直接開跑