每個禮拜三都是我全身痠痛指數最大值的時候，因為禮拜一有氧，禮拜二瑜珈，加上最近中午的練舞，還有這禮拜一多上了一堂瑜珈，很好，我的運動量真的很充足.......
禮拜三休息一天！禮拜四開始繼續運動！