一直脹氣是怎樣，><沒吃東西一樣一堆氣………
沒吃東西有氣是已經餓過頭了吧XD?
~告別米蟲生活~
說
吃太多產氣食物
~告別米蟲生活~
說
吃飯講話(有空氣)
~告別米蟲生活~
說
腸胃蠕動慢
~告別米蟲生活~
說
產氣量少食物種 類
魚、肉、禽、萵苣、花椰菜、黃瓜、辣椒、梨、蕃茄、蘆筍、草莓、秋葵、橄欖、甜瓜、葡萄、米、玉蜀黍、爆米花、果仁、、蛋、巧克力、全麥餅乾、水果凍
魚、肉、禽、萵苣、花椰菜、黃瓜、辣椒、梨、蕃茄、蘆筍、草莓、秋葵、橄欖、甜瓜、葡萄、米、玉蜀黍、爆米花、果仁、、蛋、巧克力、全麥餅乾、水果凍
~告別米蟲生活~
說
產氣量中度食物種類
馬鈴薯、橘子汁、蘋果、茄子、麵包
產氣量多食物種類
牛奶、洋蔥、豆子、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、脆餅、麥芽、甘藍
馬鈴薯、橘子汁、蘋果、茄子、麵包
產氣量多食物種類
牛奶、洋蔥、豆子、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、脆餅、麥芽、甘藍
挖，果然是護士好專業，讚～
那怎樣不會脹氣呀?
少吃會脹氣的食物這樣XDDDD?
~告別米蟲生活~
說
細嚼慢嚥不要講話
~告別米蟲生活~
說
運動
~告別米蟲生活~
說
少吃產氣量多的食物
細嚼慢嚥，好難