最近終於有瘦一些些了!!開心 
這次不是靠大鈞哥了
這次不是靠大鈞哥了
bobc@t
說
讚 (Y)
今天繼續去跑步 加油加油
MiNa~哦~
說
瘦多少??這麼開心....
沒瘦多少阿~哈哈 0.4左右吧 但是覺得這樣子持續下去 應該可以繼續瘦
MiNa~哦~
說
才0.4... 
唉~~又被米那僑不起了 而且昨天多吃一點馬上胖回來
bobc@t
說
哈哈哈
bobc@t
說
年紀大了要瘦很難..
以前每週運動三次:壁球/籃球/騎車,每週無氧三次:啞鈴/伏地挺身/仰臥起坐,且有配合飲食,早上吃麥片,中午吃subway,晚上吃高麗菜湯,也只能每個月穩定瘦1~2公斤...且還是全盛時期了
以前每週運動三次:壁球/籃球/騎車,每週無氧三次:啞鈴/伏地挺身/仰臥起坐,且有配合飲食,早上吃麥片,中午吃subway,晚上吃高麗菜湯,也只能每個月穩定瘦1~2公斤...且還是全盛時期了
bobc@t
說
一旦某個環節疏失,就很難持續瘦下去了
恩恩~昨天只是吃了炒麵又多幫MICHELLE吃了些牛肉麵就胖了
bobc@t
說
澱粉類是很可怕的
我最近已經幾乎天天跑步快走一個小時 還有有氧運動囉 只能這樣囉 如果十一月底還沒瘦兩公斤
大鈞哥要出動一陣子了
小屋~
說
我也快恢復到大軍歌之前的體重了