蔬果的膳食纖維可協助血壓控制，並保持腸道健康。富含膳食纖維的水果包括文旦、鳳梨及奇異果。 -摘自拒絕三高慢性病 多吃當季鮮蔬果

nyemplung kali..

kalinya kotor, gamau --

nyemplung kolam renang aja, kn bersih tuh..

yang ada aku malah renang -,-

ya gpp, enak malah.. ntar aku yg liatin..

haish ke enak an kamunya..

biarlah ku rela..