♣ 柔伊 ♣
說
覺得自己骨盆大的真的可以試試瑜珈的金剛坐...還有一些調整骨盆的動作...做完之後我媽居然說她覺得我的屁股有變小...XD
千千®聽歌女子
說
GJ
千千®聽歌女子
說
今天開始做
♣ 柔伊 ♣
說
HARUMI0612: 這個..你可能要找詳細的動作分解...因為這個沒做過的,筋沒拉開其實屁股坐不到地上....算中級的瑜珈動作...如果你做都沒覺得拉筋或哪裡酸痛 那就是做心酸了 XD
千千®聽歌女子
說
地上?不是坐在腳跟嗎
♣ 柔伊 ♣
說
HARUMI0612: 坐腳跟很容易啦...就像日本人的坐姿 但是老師說最終極是要坐到地上 超痛的
千千®聽歌女子
說
坐到地上???
金剛坐.wmv
千千®聽歌女子
說
感恩!!!!