蔬果的膳食纖維可協助血壓控制，並保持腸道健康。富含膳食纖維的水果包括文旦、鳳梨及奇異果。另外，維生素C具有抗炎及抗氧化作用，可改善血管內皮細胞、降低膽固醇，奇異果、芭樂、番茄及柑橘類（柳丁）等水果都含有豐富的維生素C。早安,朋友~幸福哦!