希望可以持續很久很久~!!!

10/15 仰臥起坐15個

10/16 仰臥起坐20個

可是覺得仰臥起坐好像只有用到上腹部的力量，所以再加做了5個....不知道叫什麼的運動，反正就是以前到處亂看~再自己綜合的動作

你可以參考ptt的 fitness版

echocheng: 請上YOUTUBE搜尋鄭多燕，跟著影片作就對了 哈

10/17 仰臥起坐20個+5個xxx，努力讓動作變更慢，直到聽見腹部的每塊肥油都在尖叫

objnoze: nutsjunkie: 謝啦~有空我再去找來看一下

做太多的話會變成肥油在外面，肌肉在裡面…，結論還是肥...

objnoze: 真的假的~~??? 不要嚇我啊!!

沒騙你

要做有氧運動才能消脂

那到底要怎樣才能減肥油?

啥叫有氧啊?? 我都吸很多氧啊!!

運動20~30分鐘開始燃燃脂肪

除非你可以30分鐘都做仰臥起坐，那你就成功了…

看來我要買泳裝去游泳了....

少吃生冷的東西…= =

objnoze: 這我很少吃啊~

啤酒…

.....偶爾 偶爾啦!!

屁勒你

不過你這麼熱愛水上活動的人，居然沒游衣？？

你就穿你的比基尼去游就好了啊 不用買了

不過不要找我一起去

真的 我就是這樣，我以前是棒球校隊，都要做重量訓練，後來車禍停了快一年，那陣子就一直吃，復原後又開始作就變成所謂的肉包油，整個人變超大一隻

nutsjunkie: 好可怕喔!! 我不要油包肉 或 肉包油

但是我仰臥起坐到底還要不要做下去啊....

基本上 我覺得練瑜珈最快

現在很多社區運動中心或是台大都有開瑜珈班 可以去上 效果還不錯