除非非常有決心 不然連跑三天太累了 你要考慮到日積月累的肌肉疲勞問題,我目前的建議是2.4.6跑~~隔一天會比較好 讓肌肉有時間恢復休息 這是我的心得~

妳們又沒有跑很遠 應該還好啦~~

是沒很遠..但是人體還是會累的...