今天劉好多汗喔

wen345773: 有"操"

wen345773: 有"操"到的感覺 !

ㄟ~~~我聽到的訊息是沒怎麼操耶!

yuan301: 那表示我太"肉腳"了,呵呵~~

有誰比我更"肉腳"的?

yuan301: "同協"咩,等級差不多啦!!

一丈差九尺而已啦!

yuan301: 這句話意思我懂,但從沒聽人說過!好有趣喔!!

suju143: 其實昨天的動作還好，但就是吃勁；所以汗流很多!感覺我們最近早上好像操得不夠。我睡太晚了!抱歉，我儘量早!

剛剛發現大腿有點酸!

cloudy3: 太概也因為氣候悶濕,動起來感覺特別的費力 !

cloudy3: 我是腳底板酸

wen345773: 這是對的喔!有練到腳底!再下去會往上酸!

cloudy3: 在練的當下～那腳底板好像被地板黏住一樣！害我每次都很想要把腳跋起來

還有～昨天做下打坐時。我的湧泉穴附近（腳底前半部）～紅的像出血。今天變腳底板酸

wen345773: 呵呵!我們這邊，大多數都有這經驗，古時候叫落地生根；有人練一輩子，也不曉得啥較落地生根

wen345773: 沒錯啦!只要有練進去，每個人的反應差不多!再來是往上疊，古時說功夫日長一紙，每天疊一張紙上來；氣要下湧泉然後換勁，再從湧泉上來

這時要多練垂直升降，要多站樁，這階段可能要醞釀一陣子，勁才會上來!

cloudy3: 妹妹可以一起練嗎。今天他竟然說她很喜歡ㄟ（真是難得）

wen345773: 可以啊!沒問題，我們練沒啥花招，就是枯燥無聊，這關過得去，身體的轉變會看得到!

cloudy3: 要請老師多費心。她很多姿勢都不太正確。今天說她腰很酸。我們昨天的動作哪會腰痠阿

wen345773: 會喔!正常，有空我再告訴他一些姿勢要領，要她回去多做呼吸!

cloudy3: 先代妹妹謝謝老師

嗅得到週三有操的味道，連師父的腿都痠了，那我不就當場掛在那邊。

yuan301: 師父有決心要把身體再練好一點,我們也要加油 !!

suju143: 大家一起