其實運動後吃點宵夜也還好嘛

對我沒效 早上吃了香蕉之後重了0.9kg嗚

不是有新聞說其實跟宵夜沒關係了，重要的還是每天消耗和補充的熱量總數

可是我們吃了泡麵跟健達繽紛樂...這樣熱量應該非常多吧...

泡麵1碗才178大卡(你也才吃兩碗)+繽紛樂一條110大卡

我消夜只吃了一碗啦XD

我算兩天的份

由此可知朱同學平常的運動量比我大很多...

可是我沒有每天運動耶 不過我一般東西都吃比較少