現代人常常都是「周末運動員」，平時沒有運動習慣，等到周末假日一運動就超過半小時，例如一騎自行車幾十公里，就很容易讓股四頭肌過度拉扯，或是導致慢性發炎。 -摘自爬山、快走 都要先熱身