最近我在練習 不管發生甚麼事不管多生氣 都重覆說著"我愛你 我愛你 ...." 這個"你"不代表任何人事物 就只是無意義的重複這句話 這是從一本叫" 零極限 " 的書上面看到的療癒方式 對我來說有蠻神奇的作用 如果氣到連髒話都罵膩了 可以試試看