健身是一種誠實的訓練，一步一步的把自己逼到極限，若虛假的交差了事，就不可能有成果。一步步的了解自己的極限在那，血液的脈衝，肌肉的緊縮，酸痛，灼熱，無力的發抖。書上沒辦法告訴你的東西。